Como retomar a atividade física após o Carnaval?

Depois do Carnaval vem um estado de exaustão física e mental. Para aqueles que mantêm uma rotina de atividade física regular, pode ser desafiador retornar ao ritmo normal após a folia. “No entanto, é importante retomar os exercícios de forma gradual e consciente para evitar lesões e recuperar a energia perdida durante as festividades”, pontuou a Endocrinologista Gisele Lorenzoni, especialista em Medicina Esportiva e Nutrologia.

De acordo com a médica é crucial não sobrecarregar o corpo com exercícios intensos. Em vez disso, começar com atividades leves, como caminhadas ou alongamentos. “Isso ajudará a reativar a circulação sanguínea e a flexibilidade muscular gradualmente, preparando o corpo para atividades mais vigorosas”, explicou.

Além disso, é importante estabelecer metas realistas. Ao retomar a atividade física após o Carnaval, seja gentil consigo mesmo. “Não se pressione para recuperar imediatamente o nível de condicionamento físico que tinha antes das festividades. Aos poucos, você reconstruirá sua resistência e força. Defina metas alcançáveis e comemore cada progresso, por menor que seja”, orientou a Endocrinologista Gisele Lorenzoni.