Cuide da sua saúde no Carnaval

De acordo com a Pneumologista e especialista em Medicina do Sono, Jessica Polese, a noite de sono perdida nunca é recuperada totalmente, assim como o evento é numa sequência de dias tente dormir após a noite perdida, mesmo durante o dia e após a diversão, que a próxima noite de sono seja completa para repor as energias perdidas. “Se alimente bem, hidrate-se e quando for repor o sono, tenha uma higiene de sono antes para a noite ser perfeita, sem uso de eletrônicos, tome um chá, tente relaxar e dormir às oito horas recomendadas”, pontua a médica.

Já a endocrinologista Gisele Lorenzoni lembra que é preciso preservar a saúde durante a folia e se preparar para a temporada do samba. “Vale já estar se exercitando para garantir uma boa frequência cardíaca e disposição e para os dias do evento, tentar beber água, mesmo que use bebida alcóolica”, destaca. “Não se esqueça de se alimentar bem durante o dia e fazer uma refeição leve à noite antes de cair na folia”, ressalta.

Além de cuidar da alimentação e ter uma boa noite de sono, não podemos esquecer da nossa pele. Nos dias de folia, é comum ostentar makes poderosas e bem carregadas. A dermatologista Karina Mazzini chama atenção para alguns cuidados: "é bom sempre checar a validade dos produtos e procurar usar marcas conhecidas e de boa qualidade, e antes de começar a make não esqueça de usar protetor solar de dia e hidratante a noite, isso ajuda até a fixar mais a maquiagem".

 Mesmo que o cansaço pós folia tente dominar o corpo na hora de chegar em casa, a dermatologista explica que tirar a maquiagem e limpar o rosto na hora de dormir é imprescindível. "Os produtos na pele tapam os poros, evitando que a derme respire corretamente durante o sono" Karina Mazzini comenta ainda que a médio prazo, dormir de maquiagem pode ocasionar a perda de viscosidade e brilho da pele, e aumento de oleosidade, que pode ocasionar no aparecimento de acne.